1. Если во время медитации тело начинает выполнять частично или полностью неконтролируемые движения, издавать странные звуки, то это НЕ ТО, ЧТО МЫ ЗДЕСЬ ДЕЛАЕМ. Это либо самообман, либо человек остановил мысли, а осознание и Высшее Я не включил.
2. Если все-таки случается пункт 1. 👆, с тем, кто медитирует рядом с вами (кого вы знаете, с незнакомцами лучше не связываться ;), то попробуйте мягко «разбудить», чтобы не мешали вам, и сами не пребывали в иллюзии, что это такая супер глубокая медитация.
3. Если пункт 1 👆 произошёл с вами, прервите практику и начните заново: СЯДЬТЕ УДОБНО, СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ВЫДОХ, НАПРАВЬТЕ ВНИМАНИЕ В ЦЕНТР ГОЛОВЫ, ПОЧУВСТВУЙТЕ РАСШИРЕНИЕ, ОТКРОЙТЕ СЕРДЦЕ И ВПУСТИТЕ В СЕБЯ ВСЕОБЩУЮ ЛЮБОВЬ.
4. В целом, если при хорошем расслаблении и в спокойной обстановке тело начинает делать мягкие движения, напоминающие цигун, тай-чи или карате, — это допустимо, но только с разрешения ума. Как будто разум говорит: «Хорошо, теперь можно немного подвигаться». Но в медитации подобные движения не совсем уместны и наш ментальный план это знает и контролирует.